Терапия не отменяет реальность и не даёт готовых ответов. Она позволяет остановиться и внимательнее посмотреть на происходящее: где я нахожусь, чего хочу и что в этой ситуации могу выбрать.
Желание, реальность, выбор и ответственность — не обязательные шаги и не методика. Скорее вещи, которые полезно держать в поле зрения.
Тревога не всегда значит, что с ней нужно срочно бороться. Иногда полезнее понять, о чём она говорит, чем пытаться всё время её заглушить.